주스 다이어트는 얼핏 몸에 나쁠 것 같지 않아요. 하지만 해독 주스만 마시면 영양 부족으로 몸이 약해지고 어지럼증과 두통이 생길 수 있어요. 단백질을 충분히 먹지 않으면, 몸은 근육을 분해하기 시작해요. 주스의 산 성분과 부족한 섬유질은 위와 장에 무척 안 좋아요. 이런 다이어트는 몸에 큰 스트레스를 줘서 지방을 저장하게 만들어요. 다시 예전처럼 먹어도 몸은 만약을 대비해 전보다 지방을 더 많이 저장한답니다. 잠깐 살이 빠질 수는 있겠지만, 효과가 그리 오래 가진 않아요. 

변비약은 눈에 띄는 효과를 보여주기 때문에 디톡스에 많이 쓰여요. 변비약을 쓰는 디톡스 요법을 하면 몸무게가 빠르게 줄기는 해요. 하지만 줄어든 무게는 모두 몸에서 빠져나간 수분과 근육의 무게랍니다. 게다가 의사가 처방한 변비약이 아니라면, 탈수와 전해질 불균형을 일으킬 위험이 있어요. 자주 쓰면 변비약에 적응이 된 장이 스스로 움직이는 법을 잊어버리기도 한답니다. 

이뇨제는 몸이 칼륨과 마그네슘을 내보내게 만들어 건강을 해쳐요. 몸이 약해지고 부정맥(심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 느려지는 병), 두통, 어지럼증, 경련 등이 일어날 수 있답니다. 

주스나 스무디, 영양제로 만족하지 못하는 사람들을 위해 장 세척기도 나와 있어요! 특별한 관을 써서 장을 청소하는 디톡스 요법이죠. 장 세척을 옹호하는 사람들은 장 세척을 하면 장에 붙어있는 독소 층이 제거된다고 믿어요. 하지만 장에 있는 ‘독소 층’을 봤다는 관련 학자는 한 명도 없어요. 장 세척은 대장의 기능을 떨어뜨리는 등 많은 문제를 만든답니다. 

우리가 일상에서 접하는 화학 물질은 대부분 양이 아주 적어서 몸에 해롭지 않아요. 또 화학 물질이 들어오면 우리 몸은 알아서 화학 물질을 밖으로 내보내요. 가장 중요한 간을 비롯해 피부, 신장, 림프계, 위장 등 여러 기관이 이런 역할을 한답니다. 수백만 년 동안 진화를 통해 만들어진 우리 몸의 해독 장치는 밤낮없이 일하며 우리가 먹고 마시는 모든 물질을 해독해요. 시중에서 파는 어떤 디톡스 제품도 간과 신장의 해독 능력을 따라갈 수 없어요.

쉽고 간단하게 건강해질 방법은 없어요. 몸에 안 좋은 음식, 흡연, 운동 부족, 수면 부족, 알코올 중독 등으로 생긴 문제는 한 번에 사라지지 않아요. 활기차고 건강하게 살고 싶다면, 좋은 음식을 먹고 나쁜 습관을 버리고 규칙적으로 자고 운동하고 제때 병원에 가야 해요. 몸이 약해지거나 어딘가 아플 땐, 우리 몸이 보내는 신호를 잘 듣고 디톡스 센터가 아닌 좋은 의사에게 찾아가야 한답니다.