생리예정일이 지났는데도 생리가 나오지 않는다면

임신테스트기를 통해 임신사실을 확인하셨을 거에요^^*

가장먼저 산부인과에 가서 임신사실을 확인받으시고 정확한 임신주수와 임신상태를 체크해 보세요

이제, 임신 사실이 확인되면 먼저 태아를 축복 합니다

또한 새생명을 잉태한 엄마의 몸도 소중히 생각 해야 합니다

<임신 5주 태아의 변화>

엄마의 자궁안에서 빠르게 분열하고 있는 세포들이

이때쯤이면 사과씨만한 크기의 태아가 됩니다

아기의 머리, 근육, 뼈가 형성되기 시작하죠^^

이제부터 5주동안의 기간이 아이의 발달에 아주 중요한 시기랍니다

이제 막 자라기 시작한 태아에게 태반과 탯줄은 산소와 영양을 공급합니다

임신 5주시기가 되면 초음파로 태아의 모습을 확인 할수 있습니다

임신낭이 보이며 심장,간장,위 등의 장기가 형성되기 시작합니다

태아의 발달은 척수, 신경, 척추를 만드는 구조인 신경관에서 시작됩니다

뇌와 척수를 연결하는 신경관은 이 주에 닫히게 됩니다

신경관 손상을 막기위해 엽산을 섭취해 왔다면 이제 그 진가가 발휘될 것입니다

아기의 팔과 다리가 될 싹이 뻗어나오기 시작합니다

아기의 심장은 펌프질을 시작해 혈액을 내보내기 시작합니다

임신 5주초에는 얼굴의 윤곽이 잡히기 시작합니다

콧구멍이 뚜렷해지고 눈에서는 빛에 민감한 망막이 형성됩니다

<임신 5주 엄마 몸의 변화>

입덧이 시작하는 시기입니다

질분비물이 늘어나고, 화장실 가는 횟수가 잦아집니다

태반이 성장하면서 양수가 만들어지기 시작합니다

이 양수는 태아가 엄마의 자궁 속에서 잘 자랄수 있도록 보호하는 역할을 합니다

여전히 가슴(유주)통증이 있으며, 쉽게 피로하고 나른해지며 쉽게 졸립니다

임신 3주가 지나면서 태아는 소리는 듣지 못하지만

엄마의 심장박동이나 기분 변화를 감지한다고 합니다

그러므로 이때부터 예비엄마,아빠는 태교를 준비해야 합니다

엄마가 몸 관리를 잘하고 올마른 마음으로 지낼 수 있도록

자신은 물론 가족과 함께 노력하는 것이 중요합니다

<임신 5주 엄마,아빠가 할일>

첫째, 적당한 운동을 하세요

임신초기부터 적당한 운동이 필요한데요

알맞은 운동은 임신 중  불어나는 과체중을 예방해주고 요통과 변비에도 도움이 됩니다

또한 임신부의 체력을 길러주고 출산을 하는 데도 도움이 됩니다

그러나 안전하고 격렬하지 않은 운동이어야 하며

걷기와 수영 등이 좋습니다

둘째, 뜨거운 목욕은 금지

사우나에 간다거나 뜨거운 물에 목욕하는 곳은 금물, 실내썬탠 등도 안되겠죠?

엄마 몸의 체온이 상승하면 태아에게 좋지 않을 수 있습니다

셋째, 식단에 신경쓰세요

태아 성장에 필요한 산소나 영양분은 모두 엄마에게 받는 것이니

엄마와 태아에게 필요한 영양소가 무엇인지 알아두고 임신기간 동안 식생활을 계획합니다

특히 담배와 술은 무조건 NO!!

커피는 되도록 끊되 참지 못할 경우 하루 1잔 정도로 제한하세요

비타민 B군의 일종인 엽산과 무기질 중 하나인 아연은 태아의 심장과 각 기관을 만드는데

없어서는 안될 영양소이며 태아의 세포분열과 적혈구 형성을 적극 돕게 됩니다

특히 엽산은 임신부의 빈혈을 예방하고 식욕증진과 진통작용도 있는 영양소이고

아연은 근육을 유연하게 하고 혈당치를 안정시키는 작용을 하여

임신부의 컨디션을 좋게 만듭니다

엽산이 많은 식품은 달걀노른자,단호박,녹황색 야채,팥,호밀빵

아연이 많은 식품은 굴,모시조개,대합,청어 등 어패류와 달걀,현미 등을 섭취해야 합니다

엄마의 몸은 이제 엄마만의 몸이 아니라 태아의 몸을 만들어내는 집입니다

태아의 심신이 고르게 성장하길 바란다면 좋은 영양소를 섭최하도록 합니다

<건강 체크포인트>

건강한 아기를 출산하기 위해 매달 정기진단과 각종검사를 해야 합니다

자칫 관리를 소홀히 할 경우 태아나 임신부에게 위험이 발생할 수 있기 때문이죠

정기검진 때마다 소변검사,혈압측정,체중측정 등 검사를 받게 되는데

임신 7개월까지는 한달에 한번, 임신 8~9개월에는 2주일에 한번

임신10개월에 접어들면 1주일에 한번씩 받습니다

유산기가 있다면 각별히 신경써야 해요

임신 5주경이 되면 임신낭이 보이는데

임신주수보다 크기가 작거나 모양이 찌그러진 경우 유산의 징후를 의심해보고

임신낭 주변에 출혈의 증상이 있는지 여부도 살펴봅니다

만일 유산기가 있다면 당분간 집안일을 중지하고 안정을 취하며 성생활도 자제 해야 합니다

임신 5주를 포함한 초기에는 유산이 많으며

극심한 스트레스는 유산을 유발할 수 있으므로 매사에 조심해야 합니다

특히 임신 5주 이 시기는 입덧으로 인한 스트레스가 심한 시기로

기분이나 분위기를 바꾸면 다소 나아지는 경향이 있습니다

집에만 있지말고 영화감상, 그림감상 을 한다던가

가벼운 산책 을 통해 기분을 전환시키는 편이 좋습니다

입덧은 정신적인 것에 영향을 받으므로

시각,청각,미각,후각,촉각을 자극할 수 있는 취미생활을 찾아보는 것도 좋습니다