●눈 주변 잔주름: 눈가 잔주름은 비타민B2 결핍이 원인일 수 있다는데요. 비타민B2가 부족하면 눈과 피부에 영향을 주는데 피부를 갈라지게 한 다네요. 비타민B2가 많이 들어있는 식품으로는 치즈와 아몬드, 달걀이라네요.
●붉은 피부: 아연이 부족할 때 피부가 붉은색을 띨 수 있다는데요. 아연 결핍은 여드름을 유발할 수도 있다는데요. 아연은 요구르트, 소고기, 병아리 콩 등에 풍부하게 들어 있 다네요.
●입술 터짐: 입술이 갈라지거나 트는 증상은 비타민B6가 부족할 때 발생할 수 있다는데요. 비타민B6는 탄력 있는 피부를 만드는 데 중요한 역할을 한다네요. 비타민B6가 많이 든 식품은 감자와 각종 영양소를 첨가한 강화 시리얼 등이 있답니다. |
