나트륨섭취를 줄여요

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나트륨섭취를 줄여요
행복한나를 | 2020.05.17 | 조회 343 | 추천 1 댓글 2

우리나라의 나트륨 섭취량은 가장 높다고 하는데요
나트륨 섭취량이 많아지면 혈액의 양이 많아지고 혈관이 수축하게 됩니다
그러므로 음식은 사먹는것 보다 집에서 만들어 먹는것이 좋으며
간을 할때에는 싱겁해 주는것이 좋습니다
또 국이나 찌개는 건더기만 먹고 되도록 국물은 먹지 않도록 해야 합니다
그래야 혈압을 낮출수 있습니다

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노력하고 있습니다.

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