강도높은 유산소운동 하기

공지	[필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

카테고리

강도높은 유산소운동 하기
행복한나를 | 2020.05.17 | 조회 272 | 추천 1 댓글 1

30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을 해야 뱃살을 완전히 없앨 수 있다. 전력질주나 인터벌 트레이닝 등의 강도 높은 유산소운동이 필요하다.
가벼운 산책이나 달리기만으로도 건강을 유지할 수 있다. 하지만 뱃살을 제거하려면 이런 운동과 함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리를 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다.

1

0

댓글쓰기

최신순

추천순

해봐0 | 추천 0 | 05.18

술 마시는 양 점검하기 (0)
행복한나를 | 조회 245 | 추천 1 | 05.17

근력운동 꾸준히 하기 (0)
행복한나를 | 조회 334 | 추천 1 | 05.17

꾸준하게 운동하기 (0)
행복한나를 | 조회 247 | 추천 1 | 05.17

아침식사 거르지 않기 (0)
행복한나를 | 조회 333 | 추천 1 | 05.17

나트륨섭취를 줄여요 (2)
행복한나를 | 조회 343 | 추천 1 | 05.17

온통대전-대전지역화폐 (1)
셀리브라운 | 조회 287 | 추천 1 | 05.17

몸의 축소판이라는 귀- (0)
셀리브라운 | 조회 402 | 추천 0 | 05.17

긴급 재난 지원금 사용 제한 업종 (0)
셀리브라운 | 조회 296 | 추천 0 | 05.17

긴급 재난 지원금 헷갈리는 곳 정리 (0)
셀리브라운 | 조회 240 | 추천 0 | 05.17

5월 19일 빅스마일데이 (0)
셀리브라운 | 조회 307 | 추천 1 | 05.17

달지 않은 수박 맛있게 먹는 방법 (1)
또로로 | 조회 700 | 추천 1 | 05.17

날계란에 밥비벼먹는 것은 삼가하기 (1)
또로로 | 조회 342 | 추천 1 | 05.17

딸기는 소금물 (1)
또로로 | 조회 420 | 추천 2 | 05.17

비린내 나는 생선에는 생강 (0)
또로로 | 조회 300 | 추천 1 | 05.17

낙지나 문어나 무우즙으로 데쳐야 (0)
또로로 | 조회 309 | 추천 1 | 05.17

마늘냄새, 술냄새를 없애는 요령 (0)
또로로 | 조회 298 | 추천 1 | 05.17

한약을 넘지않게 달이려면 (0)
또로로 | 조회 247 | 추천 1 | 05.17

조개국의 거품은 걷어내어야 제맛 (0)
또로로 | 조회 355 | 추천 1 | 05.17

잼이 너무 달게 되었을 때 (0)
또로로 | 조회 302 | 추천 1 | 05.17

너무 매운 무즙은 식촌로 조절 (0)
또로로 | 조회 324 | 추천 1 | 05.17