섬유소가 풍부한 음식을 섭취합시다 행복한나를 | 2020.05.20 | 조회 377 | 추천 1 댓글 0
매일 야채와 과일을 섭취하는 것은 건강을 유지하는데 큰 도움이 된다. 그러나 몸에 이로운 과일도 간에 지방이 쌓이게 할 수 있다. 과일에 들어있는 과당을 다량으로 섭취할 경우 중성지방으로 체내에 저장되기 때문. 특히 식후 먹는 과일은 간 건강에 악영향을 준다. 따라서 과일보다는 야채 위주로 섭취하는 것이 좋으며, 위장에서 머무르는 시간이 긴 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하도록 하자.
