옆구리살 없애는 ‘왔다 갔다 운동’

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옆구리살 없애는 ‘왔다 갔다 운동’
봉봉 | 2020.06.14 | 조회 425 | 추천 1 댓글 1

1. 물병을 들고 상체 45도 뒤로 젖히기

[TIP] 초보자에게 고난이도 동작인 '45도 상체 젖히기'의 경우 등을 곧게 펴고 하다 익숙해지면 진행해주세요.

2. 호흡 내쉬면서 왼쪽으로 상체 비틀기

3. 호흡 들이쉬면서 정면 향하기

4. 반대쪽으로 상체 비틀었다 정면 향하기

5. 3회씩 x 5세트 반복하기

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