1. 자외선으로부터 보호하기

자외선 차단은 얼굴 뿐만 아니라 눈을 위해서도 필요하다. 망막과 수정체에 자외선 빛이 투과하면

손상을 입을수 있다. 지속적인 자외선 노출은 백내장을 유발하는 원인 중 하나라도 알려져 있다.

눈을 보호하기 위해 햇살이 강할때는 선글라스 쓰기를 생활화 할 것.

2. 2년에 한 번씩 정기 검진하기

 백내장이나 녹내장은 증상이 없어도 나타날 수 있기 때문에 발병 후 병원에 가면 이미 늦다.

 40세 이후에는 아무런 증상이 없다 하더라도 꾸준한 정기검진을 통해 눈의 질환을 체크할 것

3. 눈이 좋아하는 음식 먹기

  매일 마시는 물은 눈의 샘물을 건강하게 만든다. 안구 건조증으로 고생하는 사람이라면 물을 많이 

 마셔 눈물샘을 윤활하게 만들 것.

 망막의 손상을 방지하고 건강하게 만드는 루테인 성분이 함유된 음식도 눈을 위해 꼭 섭취해야 하는데 시금치

 채소 옥수수 등에 함유되어 있다. 백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘. 달걀,양파 등으로 섭취할 수 있다.

4. TV와 모니터 거리 두기 

 전자파가 나오는 TV나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때는 최소한 모니터의 대각선 길이만큼 뒤로 물라나 있어야 

 눈을 보호할 수 있다.