양배추 다이어트 식단

= 양배추 스프만들기 =

양배추스프 재료

양배추 1/2통, 샐러리 1대, 양파3개, 토마토4개, 닭육수, 카레가루 조금

= 양배추 스프만다는법 =

1. 큰냄비에 닭육수를 넣고 끓은뒤, 준비한 각종 야채를 넣어 같이 끓인다

2. 뚜껑을 연 상태로 센불에 5분 약한불에 5분 끓인다

3. 뚜껑을 닫은 상태에서 약한불에 20분 끓인다

4. 약간의 소금간을 해도 괜찮다

원푸드다이어트의 가장 큰문제는 요요현상이 있는데요

원푸드로 장기간 다이어트를 진행하시게되면 요요현상과

살이 찌는체질로 변할수가 있답니다 >.<

사람마다 건강상태가 다르기때문에 영양불균형을 초래할수도 있게된답니다

가장 중요한건 본인체질에 맞는 방법을 찾는것이겠죵!!