겨드랑이 살빼는 운동

1. 몸틀어서 스트레칭해주기

벽을 등 뒤로 둔채 정면을 보고 섭니다

골반은 정면을 향하도록 최대한 고정시키고

상체는 비틀어서 손바닥으로 뒤 벽을 짚는 동작인데요

양쪽 방향으로 각15회씩 반복해서 해주세요

2. 등뒤로 엑스자 모양 손잡기

양손을 등 뒤로 해서 손가락이 닿거나 마주 잡아

15초간 유지합니다 반드시 양쪽으로 번갈아 가면서

해주셔야해용 직장에서 책상에서 오래 앉아계신분들은

습관적으로해주시면 어깨근육도 풀리고 겨드랑이 살빼기에도

좋은 동작이랍니다

3. 가슴과 팔 연결하는 혈자리 자극하기

겨드랑이 아래에 지나는 림프선으로 몸의 독소가 빠져나오는데

혈액순환이 원할하지 못하면 겨드랑이에 독소가 쌓여

겨드랑이살이 생긴는 원인이 될수 있으니

쇄골 끝3cm아래를 손가락으로 천천히 눌러주세요

양쪽 15회씩 반복해주시면 위로 볼록~ 올라와있는

겨드랑이 살빼기에 유용하답니다

4. 등뒤로 양쪽 뻗어주기

이 동작은 어깨 결리거나 운동 전 준비동작으로 많이 하시는데요

이런 사소한 동작하나하나가 겨드랑이 살빼기에 도움이 된다는것!!

양손을 뒤로 뻗어 깍지껴주어 어깨근육과 등근육에 탄력을 주어

겨드랑이살을 정리해주는데 도움을 준답니다