1 아이의 운동 능력을 살피고 점검한다

부모가 스포츠를 좋아해 평소에 운동을 꾸준히 하는 가정의 경우에는 따로 체력향상에 신경쓰지 않아도 

아이들이 어느 정도 체력이나 운동 능력을 갖추고 있습니다.

2 규칙적인 수면습관을 갖게 한다

부모님들이 늦게 자는 가정의 경우 아이들도 좀처럼 일찍 자려 하지 않는 경우가 많습니다.

자기도 모르게 아이들의 어른의 생활 패턴으로 끌어들였기 때문입니다.

아침에는 일곱 시 정도에 아이를 깨워 아침 햇살을 쐬게하고,

적어도 초등학생까지는 밤 아홉시에 잠잘 수 있도록 도와주어야 합니다.

3 잘못된 식습관은 바로 잡아준다

예전에는 어른들의 질병으로만 여겨졌던 성인병이 최근에는 아이들에게 나타나고 있는데요.

식사리듬이 깨진 것이 가장 큰 원인입니다. 아침을 거르거나 부실하게 먹는 아이들도 많은데요.

아침 식사는 대충 때우거나 저녁 늦게 귀가하는 부모와 함께 식사를 하기 때문입니다. 

아이에게 언제 무엇을 얼마나 먹여야 하는지 생각할 필요가 있습니다.

4 가족이 함께하는 건강한 식탁을 차린다

유아의 식탁은 언뜻 보기에는 영양이 충분한 것 같지만 ‘주식+부식+야채+국’ 이라는

균형 잡힌 식사의 기본에서 벗어나 한쪽으로 치중된 경우가 많습니다.

균형 잡힌 식탁을 만들어 주는 것이 중요합니다.

5 쾌적한 주거환경을 꾸며준다

아이들은 면역계의 이상이 생기면 알레르기 현상을 보이는데요.

그 주범으로 꼽히는 것으로 달걀이나 우유 같은 음식물 알레르기와 진드기, 먼지 알레르기 등입니다.

그러므로 주거환경 개선에 노력을 기울여야 합니다.

6 원만한 가족 관계 형성에 노력한다

아이들이 자제심을 잃는 현상은 가정환경에 크게 좌우된다고 합니다.

거칠게 행동하는 아이들에게는 자기 존중이 부족한 것이 원인이 되는 경우가 많은데요. 

자신을 생각하는 마음을 키워주고 제대로 된 자녀 양육 방법을 해나가야 합니다.

7 뇌를 키우는 환경을 조성한다

예전과 달리 TV, 컴퓨터, 스마트폰 등 시간을 보낼만한 것들이 많아져 아이들의 외부활동이 많이 줄고 있습니다.

사람과 사람간의 의사소통이 많이 줄어들다 보니 상대적으로 뇌의 발달이 늦어질 수 있습니다.

자연스럽게 뇌발달에 도움이 되도록 환경을 조성해주는 것이 좋습니다.

8 모자간 애착 관계를 형성한다

일하는 엄마가 증가하면서 엄마와 아이간의 관계가 점점 소원해지고 있습니다.

최대한 스킨십을 많이하고 대화를 많이 하는 것이 중요합니다.

애착 관계 형성이 부족하면 아이가 자라는데에 다양한 측면에서 부정적인 영향을 가져오게 됩니다. 

9 뛰어놀 수 있는 놀이 문화를 만든다

아이들의 놀이는 신체 기능이나 운동 능력을 키우고, 사물을 탐구하는 지혜를 습득하도록 도움을 줍니다.

또 정서나 사회성을 기르는데 중요한 역할을 합니다.

아이들이 제대로 성장하기 위해서는 충분히 놀 수 있는 장소와 기회를 많이 만들어줘야 합니다.

10 아이와 의사소통을 충분히 나눈다

텔레비전이나 컴퓨터 중독으로 아이들이 의사소통 장애에 빠질 위험이 있습니다.

이런 중독들은 부모와 자식간의 유대 관계 형성에도 악영향을 미칩니다.

대화를 통해 관계 형성을 맺고, 아이의 의사소통 발달에도 도움을 주는 것이 좋습니다.