회식자리가 삼겹살 등 식사와 같이 이루어진다는 것을 감안하면
회식을 한다는 것 자체가 빅맥 햄버거와 삼겹살을 함께 먹는 것과 같은
열량을 섭취하는 것입니다.
술에 포함된 칼로리는흡수되지 않고 배출된다고 하지만
술은 식욕을 촉진하고 포만감을 지연시켜 음식 섭취량을 늘린다고 합니다.
그로 인해 그냥 식사를 할때보다 술을 함께 마시면 식사량이 더 늘어난다는 말씀...
또 술은 신체 리듬을 깨뜨려 몸 상태를 이전 컨디션으로 회복시키는데
4일 이상 걸려 음주를 자주한다면
다이어트는 사실상 불가능하답니다.
게다가 겨울에는 운동량이 줄어 다이어트하는 사람에게
가장 조심해야 할 시기라고 할 수 있습니다.
하지만 겨울에는 체온유지를 위해 여름보다 기초대사율이 10%나
높아지기 때문에 쌀빼기 좋은 계절일 수도 있습니다.
잦은 회식으로 인해 다이어트를 해야한다면
우선 목표체중을 정하시구요.
일반적으로 다이어트를 하는 사람들은 걷기나 조깅, 수영, 자전거, 등산 등의
유산소 운동만 무리하게 하는 경우가 있는데
근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
근육량을 늘리게 되면 근육이 에너지를 소비하므로
기초대사량이 늘어나 요요현상이 생기지 않는답니다.
