질문>>

뱃살빼는 효과적인 방법...없을까요??

직장생활을 하다보니 하루의 거의 대부분을 앉아서 일한답니다~

그래서인지 배가 항상 묵직하고 단단해지기까지...

뱃살이 양손한가득씩 잡힌답니다ㅠㅠ

뱃살빼는 방법 알려주세요~~

쥔장 답글>>

뱃살은 외관상의 문제뿐 아니라 건강때문이라도 꼭 빼야한답니다~

복부비만은 체지방뿐만 아니라 내장지방의 비율도 높기때문에

암이나 심근경색과 같은 각종 성인병을 유발하기 때문이죠~~

또 외관상의 이유도 있죠~~

복부비만으로 뱃살이 나오게 되면 입고싶은 옷도 마음껏 입지 못하고

자신감까지 잃게 돼 성격이 소극적이 되어버릴 수 있답니다~

그래서 복부다이어트는 몸 건강뿐만아니라 정신건강을 위해서도

꼭 필요하다고 할 수 있답니다~~

복부 다이어트를 할때 많은 분들이 유산소운동에만 집중하고

근력운동을 소흘히 하시는데요...

뱃살감량을 위해서는 꼭 근력운동을 규칙적으로 해야한답니다~

복부에 적당한 근육량이 있어야 배에 탄력이 생겨

뱃살이 쉽게 늘어지거나 찌지 않기 때문이에요!!

뱃살이 빠지게되면 가슴살까지 빠지게 되는데...

많은 여성분들이 다이어트 할때 가장 걱정하는 부분이죠~

이럴땐, 지방성분의 음식을 이용해주는것이 좋아요!

아침에 일어나자마자 공복에 올리브오일을 두 스푼드시고

채식위주의 식단으로 복부다이어트 식단을 구성하여

하루세끼를 규칙적으로 챙겨드시면 된답니다^^

올리브오일에는 몸에좋은 불포화지방산 성분을 70%이상 함유하고 있어

콜레스테롤 수치를 낮추고 뱃살의 대표적인 원인인 숙변을 효과적으로

제거해주고 동시에 엉덩이와 가슴부위에 지방을 공급해주어 몸매의 볼륨도

함께 살려주는 효과를 얻을 수 있답니다~~^^