| 꽃가루와 미세먼지가 심한 날에는 외출을 최대한 자제하거나 마스크를 반드시 착용하며 귀가 후 반드시 손발을 비누로 깨끗이 씻거나 목욕을 해야 한다. 오랜만에 맞은 새 학기와 일년 중 성장을 가장 많이 하는 시기가 겹쳐 아이들이 쉽게 피곤해할 수 있으므로 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 필수다. 하루에 30분~1시간 정도 햇볕을 쐬며 사람이 적은 곳에서 가벼운 산책을 통해 몸의 혈액 순환을 촉진하고 체력을 높인다. 개학이 미뤄지며 쌓인 불규칙한 생활습관은 서서히 규칙적으로 적응시켜 신체 리듬을 찾아주는 것도 중요하다. |
