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과식은 식곤증에 최악입니다 봉봉 | 2020.06.02 | 조회 292 | 추천 1 댓글 1

과식을 하면 소화를 위해 소화기관에 많은 혈액과 산소가 몰리게 되는데, 이때 뇌에 혈액과 산소가 부족해지면서 졸음이 유발된다고 한다. 따라서 과식을 하지 않는 것이 중요한데, 아침 식사를 하는 것이 공복기를 줄여 점심 식사의 과식을 피하게 되면서 낮에 밀려오는 식곤증에 도움을 준다고 한다. 또한 탄수화물 섭취를 줄이고 에너지바, 초콜릿과 같은 단 음식을 섭취하는 것도 식곤증을 예방하는 방법 중 하나라고 한다.

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