| 수면 자세는 목 디스크와 연관이 별로 없을 것처럼 보이지만, 사실은 연관성이 깊다. 바로 새우잠 자세가 목 건강을 해칠 수 있다는 것이다. 이는 몸을 웅크려 편안한 느낌을 주는 듯하지만 실제로는 목 앞쪽 근육이 짧아진 상태로 지속된다. 이렇게 목 부근이 긴장된 상태로 밤새 유지되고 이렇게 자는 자세가 장기간 지속될 경우 허리 건강에 안 좋은 영향을 미치는 것은 물론 목 뼈에 압력이 가해져 목디스크를 유발할 수 있다. 따라서 천장을 보고 반듯이 누워서 자는 자세가 가장 좋은 자세이다. 수면 습관과 관련해서는 매트리스와 베개를 푹신한 것을 사용하는 것도 중요하다. |
