| 변비를 해결하기 위해서는 변비에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것도 중요하지만 운동 역시 중요합니다. 변비가 있는 분들이라면 가능 한 많이 움직이는것이 변비 해결에 도움이 됩니다. 1주일에 3회 이상, 1회 20분 이상의 유산소 운동을 하는것이 좋습니다. 화장실 못갈 때의 그 그통!! 겪어보지 않으면 모르는데요. 평소에 변비에 좋은 음식과 운동을 일삼는다면 변비를 물리칠 수 있습니다. 오늘은 변비해결에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보았습니다. 변비 없는 그날까지~~! |
