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요가 또식이 | 2020.08.20 | 조회 450 | 추천 1 댓글 0

요가는 우울감, 불안감, 분노를 비롯한 정신적 문제를 누그러뜨리는 작용을 합니다 요가가 우울증을 치료하는 보조요법이 될 수 있습니다 ​ 요가는 몸의 중심근육을 강화하고 몸의 전반적인 유연성을 높인다는 점에서 건강에 매우 유익합니다 또, 호흡에 집중한다는 점은 정신건강에 큰 이점을 작용합니다 온전히 자신의 호흡에 집중하면서 심호흡을 반복하면 마음이 차분하고 침착해집니다

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