무작정 햇빛 피하면 비타민 D 부족....... 비만, 비염 부른다.

최근 주목받는 영양소가 바로 비타민D이다.

비타민D는 뼈의 성장과 유지에 관여할 뿐만 아니라 세포나 신경의 기능에도 도움을 준다.

암과 관련된 염증 및 염증 관련 질병응 예방할 수 있다는 연구 결과도 있다.

하루 20~30분 햇빛을 쬐면 비타민D합성과 비만 예방에 도움이 된다.