다이어트
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뱃살빼는운동※팔뚝살빼는운동
원스어폰어타임 | 2011.04.22 | 조회 7,361 | 추천 6 댓글 0
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집에서 간단히 할수 있는 뱃살빼는 운동법
많은 공간이 필요없어 어디서든 할수 있는 뱃살빼는 운동을
살펴보고 오늘부터 꿀복근을 위해 달려보자구욧!!
팔뚝살빼는운동-뱃살빼는 운동
이동작은 팔뚝살과 뱃살의 군살을 빼주는 필라테스 동작입니다
바닥에 팔꿈치를 대고 엎드린 상태에서 무릎을 구부려줍니다
다리를 쭉 뻗으면서 숨을 천천히 내쉬어 주세요
약 5초간 고정자세를 유지한다음
무릎을 다시 구부리고 팔을 쭉 ~~ 뻗어줍니다
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연결동작입니다 ^^
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