너무 바빠서, 게을러서 또는 시간의 여유가 없어 좀처럼 몸을 움직이기 힘든 현대인들.

사실 이런 상황에서 건강을 위해서 할 수 있는 가장 확실한 방법이 바로 걷기입니다.

걷는데 뭐 그리 운동 효과가 있겠냐고 생각 할 수도 있지만, 걷기의 운동효과는 달리기의 절반에 이를 만큼 상당한 수준입니다.

걷기와 같은 '저강도 운동'을 장시간 하는 것은 달리기 같은 '고강도 단시간' 운동 효과를 대신할 수 있습니다.

걷기 운동은 건강하게 살을 빼는 가장 안전한 다이어트 방법입니다.