- 냉방 시설이 잘되는 곳에만 오면 머리가 띵하고, 몸살감기처럼 으슬으슬 한기가 느껴진다.
- 쉽게 피로해지고 두통, 어지럼증이 잦다.
- 목이 답답하고 가래가 낀 것처럼 이물감이 느껴진다.
- 허리, 무릎 등이 아프고 손발이 붓는다.
- 소화불량으로 자주 체하고, 하복부에 불쾌감이 들면서 복통, 설사가 있다.
- 매사에 의욕이 없고, 집중력이 떨어져 업무·학업 등 중요한 일을 처리하는 데 애를 먹는다.
- 여성의 경우 생리가 불규칙하고 생리통이 심하다.
- 에어컨을 끄거나 환기를 하면 증상이 조금 완화된다.
- 같은 공간에 있는 사람들이 비슷한 증상을 호소한다.

이런 증상들이 오랜 시간 냉방에 노출된 후 나타난다면 냉방병을 의심해볼 수 있다. 냉방병 증상은 주로 기침, 콧물, 가래 등을 호소하는 감기보다 더 증상이 다양하며 두통, 몸살기운, 근육통, 피로 등 전신 증상으로 나타난다. 

1. 실내·외 온도 차는 5~6도 이내로 한다. 바깥 온도와 8도 이상 차이가 나지 않도록 주의한다.
2. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 담요나 겉옷을 활용한다.
3. 에어컨과 함께 선풍기를 활용하여 차가운 공기를 순환시킨다.
4. 최소 2주에 한 번 정도 에어컨 내부를 깨끗이 청소하고 필터 관리를 청결히 한다.
5. 적어도 1시간마다 실내 환기를 해주고 적정 실내 습도를 유지한다.
6. 50분 근무 후 10분 휴식을 하면서 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는 스트레칭이나 가벼운 산책을 한다.
7. 찬물 샤워는 자제하고, 찬물을 너무 자주, 많이 마시지 않는다.
8. 카페인은 탈수를 유발하므로 카페인 음료 대신 따뜻한 차로 대체한다.
9. 외부에서 땀을 많이 흘린 경우 땀에 젖은 옷은 새 옷으로 갈아입는다.
10. 면역력을 키우고 스트레스 저항력도 높일 수 있도록, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취, 충분한 수분 섭취, 비타민이 풍부한 과일과 채소 먹기 등을 실천한다. 

냉방병은 특별한 치료를 하지 않아도 냉방기구의 과도한 사용을 중단하고 환기를 잘 시키면 수일 내에 좋아진다. 하지만 냉방병으로 두통, 몸살, 생리통 등이 심하다면 통증 완화를 위해 염증을 줄이고 통증을 개선하는 소염진통제를 이용해보는 것도 도움이 된다.