갱년기 여성이 반드시 챙겨야 하는 음식 두가지
모든 여성들이 겪게 되는 너무나도 자연스러운 현상이자 시기가 있다. 바로 갱년기라고 할 수가 있겠다. 개개인에 따라서 그 시기에 차이가 있기는 하나 일반적으로 45세에서 55세에 해당한다고 알려져있다. 등등 일상생활에 있어서 상당한 고통과 불편함을 주는 각종 증상들이 나타나게 된다. 이러한 고통들에서 조금이라도 벗어날 수는 없을까? 그래서 말인데 이 두가지 음식은 꼭 알아두면 좋지 않을까 생각이 된다. 우선 첫번째로 알려주고자 하는 음식은 바로 석류가 되겠다. 석류에는 특히나 식물성 에스트로겐이 함유가 되어있어서 여성 갱년기에 좋은 음식으로 손 꼽히는 것은 물론 안면홍조나 불명증 등의 증상을 완화하는 것으로 알려져있다. 그리고 석류와 함께 알아두어야 하는 음식이 있는데 바로 콩이 되겠다. 에스트로겐과 유사한 이소플라본이 함유가 되어있어서 역시나 갱년기에 좋은 음식으로 손꼽히고 있다. 특히나 요실금 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 한다. 갱년기는 누구나가 다들 겪지만 중요한건 자연스러운 과정이라고 해서 신경쓰지 않기에는 너무나도 고통스러운 기간이라는 것이다. 그러니 다른건 몰라도 콩과 석류 두가지는 꼭 기억해두고 한번씩 챙겨먹을 수 있도록 하자. |
