미라클 모닝


아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는 일이
그날의 마음가짐과 패턴을 결정한다.

아침 6분의 기적에 동참하라.
삶을 확실하게 바꿔줄, 아주 간단하고 혁명적인 여섯개의 작은 습관이 준비되어 있다.

당신의 하루를 바꾸는 기적은 6분

명상
자기암시
상상
글쓰기
독서
운동

이 책에서 추천하는 방법은 6가지다.

아침에 이 6가지를 모두 다 한다.

운동에 수영을 추가한지 3일째다. 일주일 5회를 결재했는데 남편이 야간근무인 하루 빼고 주 4일 갈 수 있다. 아침 확언 문구를 바꾸었는데 7일째 되던 어제 방송 출현 제의를 받았다.

4시에 기상하겠다고 노래를 불렀는데 수영 갔던 이틀은 4시반에 기상했다. 나머지 하루는 6시 기상했다. 아직 완전히 적응이 안된 모양이다.

오늘 아침에 직장 선배가 100일 몸짱 프로젝트 하면서 남긴 미션보고 1일차를 읽게 되었다. 선배는 출산 후 3개월부터 피티를 받았다. 63킬로에서 시작해서 54킬로가 목표였다. 지금은 멋진 몸으로 살고 있다. 나는 출산한지 딱 4개월됐다. 선배와 똑같이 63킬로인데 내 목표는 57킬로다. 6킬로 남았다. 근력운동은 내년 1월까지 하지 않을 생각이다. 러닝 머신 걷기를 하였는데 골반이 틀렸는지 골반 수정을 받았기 떄문이다. 무리하지 않아야 한다.

새벽에 하루를 시작해서 아침 6시 수영까지 많은 변화가 있었다. 남편이 예설이 새벽에 깨면 분유 먹여야 해서 피곤할텐데. 나에게 주어진 변화에 감사히 받아들이는 중이다.
무엇보다 확언과 상상할 때 기분이 좋다.

아직 하고 있지 않은 것이 있다면 추가해보면 어떨까.
당신만의 모닝 루틴을 응원한다.
뺘샤!  

출처 : 책 "미라클 모닝" 중에서