안녕하세요^^

초기 임신맘인데요..

제가 지금 현재 혼자 살면서 직장 다니는 관계로

매일 3끼를 사먹고 있습니다..

오늘은 아침으로 사과1개 키위2개 먹고 나왔는데요...

먹는게 좀 부실하지 않을까 하는 생각이 들어서요...

먹어봤자 거의 다 탄수화물인거같구...

꼭 챙겨먹어야하는 영양제는 뭐가 있는지.

피해야할 음식이라든지 알려주시면 감사하겠습니다^^

ps.. 엽산을 챙겨드시는 분들이 많은것 같은데 엽산은 왜 먹어야 하는건가요?

 엽산은 키위나 과일에 들어있는 것 같은데 과일로 섭취하는건 한계가 있나요?

초기 임산부 하루 소모 칼로리는 얼마나 될까요?