식사 후 산책을 해봅시다

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식사 후 산책을 해봅시다
봉봉 | 2020.06.02 | 조회 316 | 추천 1 댓글 1

식사 후 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상을 식곤증이라고 한다. 식사를 하면 신체 이완을 담당하는 부교감 신경이 활성화되고, 소화를 위해 위와 장으로 혈액이 몰려 뇌에는 혈액과 산소, 영양분이 감소하면서 졸음이 유발된다고. 하지만 식사 후 산책을 하면 혈액순환이 촉진되고, 뇌에 맑은 산소가 공급되어 식곤증 예방에 도움이 된다고 한다. 그뿐만 아니라 햇볕을 쬐는 것이 야간 수면의 질을 향상해 식곤증을 줄여준다고 한다.

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swwet | 추천 0 | 06.02

식사 후 산책 소화도 잘되고 뇌도 활성화되어서 좋아요.

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