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운동 후 현미섭취 봉봉 | 2020.08.22 | 조회 722 | 추천 1 댓글 1

흔히 운동을 결심하신 분 중 탄수화물은 배제하고 단백질만 드시는 분들이 간혹 계신데요. 근육 성장을 위해서는 운동 후 단백질 외에도 탄수화물이 절대적으로 필요하단 사실! 특히, 조깅, 수영, 자전거 등 심장운동을 마친 경우라면 더욱 탄수화물을 보충해주셔야 합니다! 현미는 백미나 밀가루보다 건강한 탄수화물로서 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 추가로 필요한 양의 단백질 공급에도 도움이 된답니다.

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