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잡곡밥 다이어트 행복한나를 | 2020.05.20 | 조회 423 | 추천 1 댓글 1

다이어트를 하는 많은 사람들이 끼니를 거르거나 밥이 아닌 대체 식품으로 간단히 떼우고는 한다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 하루에 한 끼 정도는 일반식을 먹는 것이 좋다. 특히 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는 것이 좋은데, 비슷한 열량이지만 잡곡밥의 식이섬유는 혈당상승속도를 늦추고, 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과를 주어 올바른 다이어트에 도움이 되기 때문이다.

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