홈 커뮤니티 동영상 포인트

공지 [필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

꿀팁

핫이슈Hot 유머 웹툰/짤방Hot 꿀팁 자유토크 요리레시피 여행이야기 뷰티/패션 연애토크 결혼육아 추억의박물관 라이프 맛집 좋은글 방송연예 다이어트 핫딜 댕냥이

운동 후 현미섭취 봉봉 | 2020.08.22 | 조회 715 | 추천 1 댓글 1

흔히 운동을 결심하신 분 중 탄수화물은 배제하고 단백질만 드시는 분들이 간혹 계신데요. 근육 성장을 위해서는 운동 후 단백질 외에도 탄수화물이 절대적으로 필요하단 사실! 특히, 조깅, 수영, 자전거 등 심장운동을 마친 경우라면 더욱 탄수화물을 보충해주셔야 합니다! 현미는 백미나 밀가루보다 건강한 탄수화물로서 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 추가로 필요한 양의 단백질 공급에도 도움이 된답니다.

1 추천 반대 0

댓글쓰기

업로드 확인

최신순 추천순 최신순 추천순 happykingdoom1004 | 추천 0 | 08.25   균형잡힌 영양소 섭취가 중요해요. 0    0 happykingdoom1004 | 추천 0 | 08.25   균형잡힌 영양소 섭취가 중요해요. 0    0

레드와인 피로회복 (1) 봉봉 | 조회 666 | 추천 1 | 08.22 레드와인 심장질환예방 (0) 봉봉 | 조회 653 | 추천 1 | 08.22 레드와인 노화방지 (1) 봉봉 | 조회 681 | 추천 1 | 08.22 케이크 오래 보관하는 방법 (1) 봉봉 | 조회 1,008 | 추천 1 | 08.22 케이크유통기한 (2) 봉봉 | 조회 593 | 추천 1 | 08.22 와인 입욕제 (1) 또식이 | 조회 894 | 추천 1 | 08.22 와인으로 잡내제거 (1) 또식이 | 조회 676 | 추천 1 | 08.22 하몽 맛있게 먹는 방법 (1) 또식이 | 조회 629 | 추천 1 | 08.22 좋은 매생이 고르는 방법 (1) 또식이 | 조회 668 | 추천 1 | 08.22 매생이 효능 (1) 또식이 | 조회 700 | 추천 1 | 08.22 포리지다이어트 (1) 또식이 | 조회 585 | 추천 1 | 08.22 녹차다이어트 (1) 또식이 | 조회 584 | 추천 1 | 08.22 간단 베이킹 디저트! 퐁당쇼콜라 만드.. (1) 또식이 | 조회 661 | 추천 1 | 08.22 고고마효능 (1) 또식이 | 조회 573 | 추천 1 | 08.22 간단한 고구마 맛탕 (1) 또식이 | 조회 630 | 추천 1 | 08.22 케첩화장실청소 (1) 행복한나를 | 조회 676 | 추천 1 | 08.22 돼지감자 피클 (1) 행복한나를 | 조회 606 | 추천 1 | 08.22 돼지감자차 (1) 행복한나를 | 조회 544 | 추천 1 | 08.22 돼지감자 샐러드 (1) 행복한나를 | 조회 677 | 추천 1 | 08.22 모든 식품에 적혀있는 유통기한? (1) 행복한나를 | 조회 629 | 추천 1 | 08.22