잘 먹고, 열심히 운동하면 살이 빠질까?" 라고 질문을 던진다면, 대다수의 사람들은 "노(no)"라고 대답할 것이다. 그렇다. 마음껏 먹으면서 살이 빠지는 다이어트는 없다.
최근 건강한 다이어트의 중요성이 부각되면서 '잘 먹고 운동하는 다이어트'가 인기를 끌고 있다. 하지만 사람들은 '잘 먹고'라는 말을 '많이 먹고'와 혼동하는 경우가 많다. 다시 한번 정리하자면 건강한 다이어트가 말하는 '잘 먹고'란 신체활동에 필요한 만큼의 영양소를 고르게 섭취하는 식습관을 의미한다.
핫요가 및 다이어트업체 '14일동안(십사일동안)' 부천점 줄리 슬렌더는 "다이어트 효과를 높이려면 우선 건강부터 챙겨야 해요. 특히 군살을 부추기는 부종이나 변비를 해소하면서 적은 양으로도 포만감을 주는 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다"라며 다이어트에 도움이 되는 음식을 소개했다.
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