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근력강화 봉봉 | 2020.06.03 | 조회 376 | 추천 1 댓글 1

이때 유산소운동보다는 근력운동이 좋습니다. 유산소운동은 30분 안팎으로 짧고 굵게 끝내고 근육량을 유지하는 운동이 필요합니다. 단 총 운동량은 70분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

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