해바라기는 아침에 간단히 섭취할 수 있어 피로회복 식품으로 인기가 좋다

송: 아침 대용이라면 해바라기씨도 있어요.

이: 와 저 견과류 좋아하는데.

송: 다행이네요. 견과류는 그냥 아침에 손으로 집어먹기만 하면 돼서 편하잖아요. 해바라기씨에도 계란 노른자처럼 판토텐산 성분이 많이 들어있거든요. 그래서 피로회복에 좋아요. 이뿐만 아니라 항산화 효능이 있는 셀레늄도 땅콩보다 7배나 많기 때문에 만성 피로에 딱입니다.

이: 그렇군요. 아침에 요거트에 해바라기씨를 넣어서 같이 먹어도 좋을 거 같아요.

경: 요거트에 아까 위에서 말씀주셨던 바나나랑 해바라기씨를 같이 넣어서 먹으면 딱이네요.