|
||||
|
||||
|
결혼/육아
|
||||||
|
임산부건강관리팁, 임산부를 위한 발관리 방법은? 최고라니까 | 2011.06.09 | 조회 7,727 | 추천 10 댓글 0 |
||||||
임산부건강관리 TIP 굽이 낮은 신발을 신는다 임산부들은 높은 굽이 있는 신발을 신으면 안된다는 것을 잘 알고 있으실텐데요~ 하지만, 굽이 1cm도 안되는 플랫슈즈가 편할 거라고 생각을 한다면 큰 오산이랍니다! 굽이 무조건 낮다고 해서 임산들에게 좋은 것이 아니라죠, 굽이 낮은 플랫슈즈는 하이힐 다음으로 임산부들에게 악영향을 주는 신발이라고 해요, 플랫슈즈는 쿠션이 없어서 충격을 모두 흡수하기 때문에 안좋다는 것! 때문에 너무 낮지 않은 3cm 정도의 신발을 신도록 하고, 미끄럽지 않은 신발이 좋으며 쿠션감이 좋은 신발이 좋답니다! 
임산부건강관리 TIP 족욕으로 혈액순환을 도와준다 임산부건광관리팁 세번째로는 족욕을 해서 혈액순환이 활발하게 이루어 지는 것이 좋다는 것! 족욕을 하게 되면 신진대사와 혈액순환을 활발하게 도와주기 때문에 노폐물을 배출하는데에도 도움이 되요! 족욕을 할 때에는, 38~40˚c 정도의 따뜻한 물에 발목까지 물을 담근 다음에 5~10분정도 족욕을 해주면 된답니다. 족욕 후에는 각질을 제거해주는 것도 좋은데요, 젖은 상태에서 각질을 제거하면 아플 수 있으니 물기를 충분히 제거해준 다음에 각질제거제를 이용해서 각질을 제거해주도록 하는 것이 발건강에 좋답니다~ 
임산부건강관리 TIP 발 마사지를 해주도록 한다 임산부건강관리 네번째 방법으로는 발 마사지를 해주는 것이 임산부건강에 도움이 된답니다 발 마사지를 해줄 때에는 임신 6개월이 되었을 때부터 발마사지를 해주는 것이 좋은데요~ 발마사지를 해주게 되면, 발이 붓는 증상이나 통증을 완화시켜주는 효과가 있기 때문에 꾸준히 해주는게 중요! 하지만, 임신 초기에는 자궁 등에 연결이 된 발꿈치를 잘못 지압하게 되면 태아에 직접적으로 영향을 줄 수 있으니, 임신 초기에는 마사지를 하지 않는 것이 좋으며, 남편이 직접 발마사지를 해주는 것이 도움된답니다. 임산부건강관리TIP에 대해서 알아보았는데요! 이 외에도 발에 붓기가 심할 경우에는 발을 높게 해두고 휴식을 취해주는 것도 좋은 발관리 방법이 된답니다. 발이 부엇다면, 되도록이면 서있지 않도록 하는 것이 좋으며, 잠을 잘 때에는 왼쪽으로 누워서 자면 자궁 혈액순환에 도움이 되기 때문에 태아의 성장에도 도움이 된다고 하네요, 임산부들은 잘 알아둬야겠죠? |
||||||
여성들은 임신을 하게 되면 이것저것 불편한 것들이 많은데요~ 그 중에서도 가장 불편하게 생각 되는 것이, 퉁퉁 부어버리는 발이 가장 불편할 거랍니다! 임산부들은 출산일이 다가오면 다가올수록 부종이 심해진다고 하는데요!
하지만, 평소에 임산부들이 발관리를 잘하면 평소보다 붓는 증상이 줄어들 수 있다고 하네요~ 그럼 오늘은 임산부들을 위한 임산부건강관리팁! 임산부를 위한 발관리 방법에 대해서 알아볼게요!
임산부건강관리 TIP 발 보습제로 건조하지 않게 한다
임산부들은 발건강관리에 신경을 쓸 때, 발이 건조하지 않게 하는 것도 좋은 방법이 된답니다. 발이 건조하게 되면 쉽게 각질이 생길 뿐만 아니라 피부에도 좋지 않기 때문이라죠! 그래서 잠을 자기전에는 발 전용 보습제를 이용해서 발 전체를 부드럽게 마사지하며 발라주는 것이 좋아요.
또한, 임산부들은 발을 따뜻하게 해주어야 자율신경계를 조절해주는 효과가 있기 때문에 잠을 자기 전에는 따뜻한 수면양말 등을 신고 잠을 자는 것이 숙면에 도움이 되는 방법이랍니다~! |
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
 |
||||||
