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다이어트
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이파니 다이어트 정현아 | 2012.07.11 | 조회 11,847 | 추천 1 댓글 0 |
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이파니다이어트로 유명한 초콜릿다이어트 방법이 있다는 것 아시나요? 은양은 처음 알았어요 ㅋㅋ 이파니가 최근에 프로포즈도 받고, 양악수술도 받아서 정말 예뻐지기도 하고~ 아들과 행복하게 살고 싶다는 소망을 조금씩 이루는 것 같아 좋아보이네요. 무튼, 이파니다이어트로 유명한 초콜릿다이어트 같이 알아볼까요? 
이파니는 2006년 한국 플레이보이모델 선발 대회에서 1위로 데뷔해 화제가 되었었죠. 그리고 얼마 안 있어 결혼 해서 더 화제가 되었어요. 지금은 다른 자신만에 행복한 삶을 살고 있지만, 아이를 낳고도 여전히 몸매를 유지하는 것은 가슴과 힙의 볼륨감 있는 다이어트를 위해 초콜릿으로 다이어트를 했다고 해 또 화제가 되었어요. 초콜릿은 지방과 설탕이 다량 함유되어 있고 인스턴트라 절대 못 먹게 하는데 꼭 살이 찌는 것은 아니라고 합니다. 초콜릿에 함유된 폴리페놀이 오히려 지방 흡수를 억제하는 작용을 하고, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주며 테오브로민은 뇌를 자극해 식욕억제까지 해주기 때문에 잘 활용하면 이파니처럼 몸매 유지를 할 수 있다고 합니다. 이파니가 했다는 초콜릿다이어트는 아주 간단합니다. 하루에 일반 초콜릿 반개를 아침,점심,저녁 식전에 나누어 먹으면 된다고 해요. 그러면 식사 전에 포만감이 생겨 자연히 식사량을 줄일 수가 있고 체중감량까지 가능하다는 것이죠. 다만 식후에 먹는 초콜릿은 체내에 직접 지방으로 흡수되기 때문에 반드시 식전에 먹어야 해요. 또 저녁 식사 후에 야식으로 먹는 초콜릿은 체내에서 직접 지방으로 변하기 때문에 피해야 하고, 수분을 충분히 섭취해줘야 한다고 합니다. 또 초콜릿다이어트 할 때 주의점은 땅콩초콜릿이나 크런치 초콜릿은 피하고 가능하면 무설탕을 먹는 것이 좋은데 일반초콜릿보다 30% 열량이 감소한다고 합니다. 초콜릿의 효능으로는 피로회복에 도움이 된다고 하는데, 당분이 피로하거나 신경이 곤두서있을 때 안정을 취하게 도와주는 역할을 하고, 피로하거나 무기력 할 때 초콜릿을 먹으면 기분 전환이 된다는 것은 혈당 때문입니다. 혈당이 떨어지면 십게 피로하고 무기력함을 느끼게 되는데, 그것을 채워주기 때문이에요. 또 초콜릿에 포함 된 카페인은 기분을 누그러뜨리고 심신을 밝게 만들어주는 항우울제 역할도 합니다. 카페인이 교감신경을 활성화 시키고 각성효과를 나타내어 기분을 들뜨게 만들기 때문이에요. 수험생에게는 사고력증진에 도움을 준다고 합니다. 불안한 마음을 안정 시켜주고, 집중력과 사고력 향상에 도움을 주는데, 데오브로민이 대뇌 피질을 자극해 사고력을 증진 시키는 효과가 있고 강심작용과 이뇨작용을 비롯해 근육을 이완 시키는 역할도 한다고 해요. 이파니다이어트, 초콜릿다이어트 잘 활용하면 다이어트에 도움이 되겠지요? 단, 체중감량을 위해 하는 것이기 때문에 과도한 것은 당연히 살이 찔 수 밖에 없어요. 그러니 무조건 따라 하지 말고, 나한테 맞을지 신중하게 고민하고 하세용 ㅋㅋ |
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출처::http://31020me.blog.me/150135025476 |
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