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아몬드 적당히 먹기 행복한나를 | 2020.05.20 | 조회 339 | 추천 1 댓글 2

아몬드는 다이어트 중 간식으로 즐기기 좋은 식품으로, 단백질과 섬유질이 풍부해 식욕 억제에 도움을 준다. 또한 마그네슘과 같은 무기질이 풍부하게 들어있어 다이어트 중 결핍되기 쉬운 영양소를 보충해주어 건강 유지에 도움이 된다. 단, 아몬드를 비롯한 견과류는 칼로리가 높기 때문에 하루에 한 줌인 25~30g 정도 섭취하는 것이 적당하며 최대 40g을 넘지 않는 것을 권한다.

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