장시간 고개 숙이는 자세 피하기

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장시간 고개 숙이는 자세 피하기
또로로 | 2020.06.15 | 조회 401 | 추천 2 댓글 0

지하철이나 버스에서 스마트폰을 보느라 목을 내밀고 구부정한 자세를 취한 사람들이 많다. 이렇게 불안정해진 자세가 지속되면 목과 허리에 큰 부담을 주어 신체의 불균형을 초래한다. 더욱이 눈의 피로도를 높여 눈 건강에도 악영향을 미친다. 따라서 시선은 항상 전방 15° 정도에 두는 것이 좋으며, 스마트폰이나 책 등을 보는 경우에는 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

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