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시금치 또식이 | 2020.08.20 | 조회 558 | 추천 1 댓글 0

시금치는 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다 이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다 브로콜리와 케일 등 잎이 푸른 채소들도 비슷한 효과를 가지고 있습니다 ​ 하루에 100g 의 시금치를 섭취하는 것이 좋으며 샐러드 형태 또는 데쳐 먹는 것이 좋습니다

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