채소와 과일 섭취는 중요합니다

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채소와 과일 섭취는 중요합니다
봉봉 | 2020.06.02 | 조회 506 | 추천 1 댓글 0

신선한 채소와 과일 위주의 식사가 식곤증 예방에 도움을 준다고 한다. 케일과 시금치, 오렌지 등의 과일과 채소에는 비타민B와 C 그리고 무기질이 풍부해 피로회복과 졸음을 깨는 데 효과적이라고. 단, 바나나에는 졸음을 유도하는 트립토판이 함유되어 있어 피하는 것이 좋다고 한다.

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