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누워서 관절염 예방하는 운동하기 또식이 | 2020.06.14 | 조회 361 | 추천 2 댓글 0

1. 무릎에 스타킹을 단단하게 묶기 2. 무릎 하중 덜 가도록 옆으로 눕기 3. 무릎을 45도 구부린 후 다리를 벌렸다 좁혔다 (*)10회 반복

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