건더기 위주로 먹기

공지	[필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

카테고리

건더기 위주로 먹기
행복한나를 | 2020.06.15 | 조회 418 | 추천 1 댓글 3

국물 음식을 먹을 때 건더기 위주로 식사하는 행동은 건강한 다이어트에 도움이 된다. 탕이나 찌개 같은 국물 음식을 먹다 보면 자신도 모르게 많은 국물을 먹게 되어 나트륨 과다 섭취로 이어지기 쉽다. 특히 국물과 함께 밥을 먹을 때 씹는 과정이 생략되면서 식사 시간이 짧아질 수 있다. 이는 포만감을 느끼기 전에 적정 식사량을 넘기기도 쉽게 한다. 따라서 국물 음식을 섭취 시에는 건더기를 위주로 식사하도록 하자.

1

0

댓글쓰기

최신순

추천순

일러스트 여행 | 추천 0 | 06.15

좋은글 잘 보고갑니다.

훨훨 | 추천 0 | 06.15

다이어트를 한다면 필 수

소오중하암 | 추천 0 | 06.15

건강하세요

굳은살 관리하기 (2)
행복한나를 | 조회 374 | 추천 1 | 06.15

발마사지 (3)
행복한나를 | 조회 398 | 추천 1 | 06.15

운동 전 발목 스트레칭 (3)
행복한나를 | 조회 404 | 추천 1 | 06.15

족욕 (1)
행복한나를 | 조회 321 | 추천 1 | 06.15

올바른 신발 착용 (0)
행복한나를 | 조회 381 | 추천 1 | 06.15

장시간 고개 숙이는 자세 피하기 (0)
또로로 | 조회 404 | 추천 2 | 06.15

낮은 베개 사용하기 (0)
또로로 | 조회 354 | 추천 2 | 06.15

하루30분걷기 (2)
또로로 | 조회 354 | 추천 2 | 06.15

의자안에 깊숙히 앉기 (1)
또로로 | 조회 401 | 추천 2 | 06.15

오래앉아있지않기 (2)
또로로 | 조회 365 | 추천 1 | 06.15

우엉 (0)
또로로 | 조회 375 | 추천 1 | 06.15

마 (0)
또로로 | 조회 387 | 추천 1 | 06.15

사과즙 (1)
또로로 | 조회 381 | 추천 1 | 06.15

알로에 (1)
또로로 | 조회 288 | 추천 1 | 06.15

마늘종 (1)
또로로 | 조회 437 | 추천 1 | 06.15

고소한 미국식 까르보나라 만들기 (1)
영천사 | 조회 380 | 추천 0 | 06.15

술과 환상의 궁합, 마파두부 만들기 (1)
영천사 | 조회 381 | 추천 0 | 06.15

소고기를 이용한 퓨전카레 레시피 알려.. (1)
영천사 | 조회 375 | 추천 0 | 06.15

구수하고 깊은 맛, '소고기국밥'으로.. (0)
영천사 | 조회 376 | 추천 0 | 06.15

‘엿 먹어라!’의 유래 (1)
영천사 | 조회 359 | 추천 0 | 06.15