8월 늦더위가 기승을 부리는 탓에 점점 지쳐가는 사람들이 늘고 있다. 일하는 남편은 물론이거니와 공부하는 아이들, 집에 있는 주부마저 더위에 지쳐 기력을 잃어가는 이 때!
온 가족이 함께 먹으면 좋은 기력회복 음식에 대해 알아보자. |
| <펄떡펄떡 힘 좋은~ 추어탕>
정력을 돋워주는 음식으로도 유명한 추어탕은 원기를 보강하는 효능이 있어 보신탕에 버금가는 건강식이다.
추어탕의 재료가 되는 미꾸라지는 칼슘과 단백질이 풍부해 그 자체로도 고단백 영양제나 다름없고 소화가 잘되며 장을 보호해준다.
또 칼로리가 낮아 다이어트 식으로도 만점.
‘백발을 흑발로 변하게 한다’라는 옛말이 있을 정도로 몸에 좋다. 시원한 추어탕 한 그릇 먹고 빠져나간 기력을 보충해 보자. |
 | <여름철 대표 보양 음식 삼계탕>
여름 대표 보양음식인 삼계탕은 닭과 인삼의 효능을 함께 섭취하는 1석 2조의 음식이다.
식은땀을 많이 흘리고 쉽게 피곤해하며 편식을 하는 사람에게 좋다.
삼계탕에 들어가는 밤과 대추는 위를 보호하고 빈혈을 예방해 여름철 여성에게 필수인 보양식.
하지만 삼계탕은 성질이 더운 음식이라 평소 열이 많은 사람에게는 맞지 않다. 그럴 경우는 인삼이 들어가지 않은 백숙으로 대체하도록 하자. |
 | <체력보강에 좋은 보신탕>
호불호가 뚜렷하고 효능을 이해하지 못하는 사람도 많은 음식이지만 현대 영양학적으로도 필수 아미노산과 비타민 함량이 높아 체력보강에 많은 도움이 된다.
특히 폐나 호흡기 질환에 좋아 효능이 좋아 담배를 많이 피우는 사람에게도 추천할 만 하다.
또 몸에 힘이 없고 이유 없이 시큰시큰 아픈 경우가 많은 사람에게도 좋은 음식.
음식에 대한 거부감이 없다면 기력 회복 만점인 건강식이다. |
 | <스테미너 영양식~ 장어구이>
비타민 A가 풍부한 장어구이는 예부터 보양, 강장식품으로 알려져 있는 남성의 스테미너 음식이며 고단백질 식품임에도 성인병을 걱정할 필요 없는 착한 음식이다.
여성이 먹으면 난소작용이 활발해 져 피부에 주름이 없어지고 탱탱해 지고 골다공증에도 큰 효과가 있어 남자들만큼 여자들도 많이 찾는 음식이 되어가고 있다.
맛있는 장어구이 먹고 남은 여름 더위를 이겨내 보자. |
| <귀하지만 기력 회복에 만점! 전복죽>
귀중하고 비싼 재료 중 하나인 전복은 그만큼 몸에 좋은 음식 중 하나이다.
진시황이 불로장생을 위해 구한 음식이 전복일 만큼 몸의 기력 회복에는 만점!
전복에 함유된 아르기닌 이라는 아미노산은 남성의 정력은 물론 피로회복에도 좋으며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 현대인의 만성질병인 성인병에도 효능이 있다.
가족들의 아침식사로 전복죽 한 그릇 챙겨 보는 것은 어떨까? |
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