황이 풍부한 음식을 섭취하면 혈중 글루타치온 농도를 최적화 하여 질병 감소에 도움을 줍니다.

 - 아보카도, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 마늘, 그레이프푸르트, 케일, 양파, 토마토를 자주 섭취합니다.

시스테인이 풍부한 식품도 혈중 글루타치온 농도를 높이는데 도움이 됩니다.

 - 닭고기, 요구르트, 치즈, 달걀, 해바라기 씨, 콩과 식물이 해당됩니다.