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해조류 섭취 행복한나를 | 2020.05.20 | 조회 417 | 추천 1 댓글 2

미역, 톳, 다시마, 김 등의 해조류는 열량이 낮을 뿐더러 각종 미네랄과 마그네슘이 풍부해 다이어트 식단으로 활용하기 좋은 음식이다. 또한 당 함량이 현저히 낮으며 식이섬유가 풍부해 포만감이 쉽게 들고 다양한 영양성분이 있어 부족한 영양소를 보충하는데도 효과적이다. 해조류는 다양한 요리로 활용하기 좋으니 식사 때 빼놓지 말고 섭취해보자.

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