모든 다이어트가 마찬가지지만, 산후비만 예방, 산후 다이어트를 위해서는

출산 전, 결혼 전부터 노력을 하는 것이 중요해요.

임신하기 전 내과적인 이상이 있다거나, 복부 비만이 있는 사람은

출산 후 비만이 되기 쉽기 때문에 미리 치료를 받는 것이 좋아요.

또, 평소에 복부 혈액순환과 지방대사 순환이 잘 되도록 몸을 건강하게 만들고,

변비나 소화기 장애가 생기지 않게 식습관을 조절하는 것도 좋은 방법이에요.

엄마의 몸을 건강하게 만드는 건 태어날 아기에게도 좋은 일이기 때문에,

산후비만 예방=태아 건강 과도 직결되어 있다고 할 수 있어요.