일주일에 7시간 걷기

공지	[필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

카테고리

일주일에 7시간 걷기
또로로 | 2020.05.21 | 조회 430 | 추천 0 댓글 1

꾸준한 운동이 건강에 이롭다는 것은 누구나 알 것이다. 많은 연구에서 꾸준한 운동이 기분, 정신력, 균형감, 심장 건강, 폐 건강, 뼈의 건강 등을 향상시킨다고 입증하고 있다. 하지만 바쁘게 생활하다 보면 매일 시간을 내어 운동을 하기 어려울 수 있다. 그렇다면 일주일에 최소한 7시간은 걷도록 하자. 이 정도 걷는 것만으로도 건강에 이로운 효과가 있다.

0

0

댓글쓰기

최신순

추천순

swwet | 추천 0 | 05.21

주 3-4일 정도 운동하면 좋아요.

전 ㄷㅏ시 데워먹기 (0)
또로로 | 조회 329 | 추천 0 | 05.21

가공육 조리법 (1)
또로로 | 조회 375 | 추천 0 | 05.20

전자레인지 금지 달걀 (1)
또로로 | 조회 368 | 추천 0 | 05.20

양파조리법 (1)
또로로 | 조회 418 | 추천 0 | 05.20

의외의 체중감량 도움 땅콩버터 (1)
또로로 | 조회 392 | 추천 0 | 05.20

혈관질환 예방 연어 (2)
또로로 | 조회 387 | 추천 0 | 05.20

다이어트에 도움주는 아보카도 (2)
또로로 | 조회 399 | 추천 0 | 05.20

변비에 좋은 올리브유 (1)
또로로 | 조회 444 | 추천 0 | 05.20

해조류 섭취 (2)
행복한나를 | 조회 422 | 추천 1 | 05.20

녹황색채소 먹기 (1)
행복한나를 | 조회 353 | 추천 1 | 05.20

아몬드 적당히 먹기 (2)
행복한나를 | 조회 344 | 추천 1 | 05.20

잡곡밥 다이어트 (1)
행복한나를 | 조회 429 | 추천 1 | 05.20

닭가슴살 잘먹기 (1)
행복한나를 | 조회 421 | 추천 1 | 05.20

지방간이 있다면 어묵은 피하자 (1)
행복한나를 | 조회 416 | 추천 1 | 05.20

저지방 제품을 고르도록 하자 (0)
행복한나를 | 조회 346 | 추천 1 | 05.20

섬유소가 풍부한 음식을 섭취합시다 (0)
행복한나를 | 조회 381 | 추천 1 | 05.20

육류섭취를 줄여요 (0)
행복한나를 | 조회 411 | 추천 1 | 05.20

지방간에는 견과류가 안좋아요 (0)
행복한나를 | 조회 480 | 추천 1 | 05.20

멍개 토로로 샐러드 (1)
swwet | 조회 380 | 추천 1 | 05.20

같은 가르마 계속 타지 말자 (0)
봉봉 | 조회 395 | 추천 1 | 05.20