스트레칭은 반동없이 하는 운동입니다.

정적인 상태로 15초간 유지합니다.

오늘은 팔운동이니 위의 사진과 같은

모양을 유지해 주세요.^^

2. 몸에 힘이 들어갈때 내쉬고,

힘을 뺄때 들이 마시세요~

3. 어떤 운동이든 3세트를 기준으로

12회에서~15회를 한세트를 권장합니다.

4. 직장동료와 또는 가족과 함께 하세요.

운동을 재미나게 해야지 혼자하면

금방지칩니다.