일주일에 7시간 걷기

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일주일에 7시간 걷기
또로로 | 2020.05.21 | 조회 423 | 추천 0 댓글 1

꾸준한 운동이 건강에 이롭다는 것은 누구나 알 것이다. 많은 연구에서 꾸준한 운동이 기분, 정신력, 균형감, 심장 건강, 폐 건강, 뼈의 건강 등을 향상시킨다고 입증하고 있다. 하지만 바쁘게 생활하다 보면 매일 시간을 내어 운동을 하기 어려울 수 있다. 그렇다면 일주일에 최소한 7시간은 걷도록 하자. 이 정도 걷는 것만으로도 건강에 이로운 효과가 있다.

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